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美味しい誘惑が多い冬はダイエットがしづらく、むくみやボディラインが緩んできているのを実感し焦っている人も多いのでは。そこでおすすめしたいのが、プチ断食と酵素の力で日々の生活に取り入れやすいダイエット方法です。

胃腸を休めるために長い空腹時間を作ろう

習慣的に、朝、昼、晩と３回食事をする人が多いと思いますが、最近はこのサイクルでは胃腸や内臓を休める時間がないといわれています。

前の食事で食べたものを消化している間に次の食べ物が入ってくれば、胃腸や肝臓などの内臓は働き続けるので動きも鈍くなり、老廃物も排泄しづらくなり、栄養も吸収しにくくなるよう。

そのため、健康や美容に意識の高い人が取り入れているのが、朝食や昼食を抜いて一日の中で食べない時間を長く作る「プチ断食」です。

お腹が空っぽになってぐーと鳴るのは胃腸を大掃除している合図だといわれていますが、そう思えば食事を我慢する時間もポジティブに思え、少し頑張れる気がしませんか？

長い空腹の後に体の中に入れたいのは良質の食べもの

さて、お腹が鳴るまで空腹にして胃腸もキレイにしたところで初めて口にしたいのは、良質な食事です。元気のある旬のオーガニック野菜のサラダやスムージーなどを口にするのが理想ですが、仕事や家事で忙しい日々に毎回そこまで用意するのは難しいことです。

そこでおすすめしたいのが、ブラジルのオーガニック農園で栽培され約80種類の野菜やフルーツ、野草など生命力溢れた原料を8年もの月日発酵熟成した酵素にビタミンP（へスペリジン）を加えた「guteee！」を味方にすること。このビタミンPは、柑橘類の皮に多く含まれ漢方の原料である陳皮の成分としても知られていて、酵素に入っているビタミンCの力をパワーアップさせるといわれていてインナービューティーに期待できます。

１回分ずつ個包装されているので持ち歩きできて外出先でも気軽に取れるのが魅力。ペースト状なのでそのままでも、水やドリンクに混ぜても美味しくいただけます。

これから美味しいが続く年末年始も近づいていますが、プチ断食＆「guteee!」習慣を取り入れれば、食事を楽しみながらもセルフコントロールできるはずです。ぜひ、トライしてみてください。