日本人の睡眠時間は、ダントツの世界ワースト1位。OECD加盟国の平均睡眠時間は507.6分（約8時間28分）のところ、日本人の30代女性は437分（7時間17分）。実は、日本人、特に私たち日本人女性は「世界一寝ていない」のです。今回は、東原亜希さんに睡眠の大切さを伺いました。

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東原亜希さん

食も大切だけど、睡眠こそ基盤だと思っています！　産後何が辛かったかといえば、やっぱり寝不足。寝不足だとイライラするし、家族にとってもマイナスでしかなく、自分が穏やかにいるためにも自己管理の一環だと思っています。寝不足だと終日パフォーマンスが劣るので悪循環。タスクが多いからこそ早く寝て、昼にフルで動き回って片付けます。特に子どもたちには、宿題よりも睡眠を重視しています。私の場合は運転もよくするので、なおさら寝不足はNG！　私がお酒を飲まない理由のひとつも、睡眠を優先しているから。ドラマも観ず、大好きな抱き枕で23時台には寝ます。でも、疲れて寝たい欲にドラマやお酒が勝てないだけで、我慢しているという感じではないのですが（笑）。