子どもの身長は両親の遺伝による部分が大きいとされますが、成長ホルモンの分泌に関係する生活習慣が間接的に影響することも指摘されています。たとえば睡眠。最近では学校以外で携帯電話やスマホと長時間接している子の方が睡眠不足を感じやすく、逆に部活や地域のスポーツクラブなどで適度な運動を日常的に行っている子の方が睡眠不足を感じにくい、というデータがあり、子どもが毎日良質な睡眠を十分に取れるよう、親がサポートしてあげたいもの。また前提として、成長に欠かせない、3食バランスの取れた食生活にも気を配ってあげましょう。

スマホやタブレットの普及により、移動中や待ち時間などに子どもがイヤホンやヘッドホンを使用する機会が増加。聴力低下との関係はまだハッキリ解明されていませんが、長時間や過度な音量での使用は聴力に影響する可能性が。成人の労働環境において国が定めたガイドラインでは、85デシベル（地下鉄の車内の騒音が90程度）の音を8時間以上聞かないよう指導しており、最近では85デシベル以上の音量が出ないよう設定できるイヤホンも販売されています。特に電車や飛行機の中は環境自体に騒音があり、子どもが音量を大きくしがちなので注意して。

食生活や生活習慣の変化で、子どもの10人に1 人弱が肥満傾向児＊1と言われているいま。大人同様、肥満だと〝メタボ〟を発症している可能性が高く、ここ10年で小児メタボリックシンドロームの診断基準も作られました。また成人後も肥満が続く割合は幼児期（小学校入学まで）肥満で25％、学童前期（小学生）肥満で40％、思春期（中学生以降）肥満で70～80％というデータも。朝食を抜くことや、ネットの利用時間の増加による運動不足との関係性なども指摘され、親のリテラシーが問われそうです。
＊１　性別・年齢別・身長別によって求められる標準体重から算出される肥満度が＋20％以上の子

歯の健康は寿命や認知症リスクにまで関わってくることが明らかに。老後に歯を残すためにも子どもの頃からのケアが重要です。クリニックでのメンテナンスやクリーニングのほか、家でも自分ひとりで磨き始めることが多い小学1年生頃は、まだ磨く圧が強過ぎるなど上手に磨けていない子も。強くこすり過ぎている歯ブラシは2週間程度で毛先が開いてくるのでチェックして。またおやつは、糖分が少なく歯にくっつきにくいものを。欲しがるごとにあげず時間を決めて、ダラダラ食べさせないのがポイントです。その後の歯磨きとセットにすればさらにGOOD。