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東原亜希さん“23時台に就寝”の理由「子どもたちも宿題よりも睡眠を重視しています」

日本人の睡眠時間は、ダントツの世界ワースト1位。OECD加盟国の平均睡眠時間は507.6分(約8時間28分)のところ、日本人の30代女性は437分(7時間17分)。実は、日本人、特に私たち日本人女性は「世界一寝ていない」のです。今回は、東原亜希さんに睡眠の大切さを伺いました。

世界一寝れない日本女性のためのTips

自分のために、家族のために
ママだって、寝るのは仕事です!

睡眠こそ基盤!
子どもも宿題より睡眠優先

COVER MODELS
東原亜希さん

食も大切だけど、睡眠こそ基盤だと思っています! 産後何が辛かったかといえば、やっぱり寝不足。寝不足だとイライラするし、家族にとってもマイナスでしかなく、自分が穏やかにいるためにも自己管理の一環だと思っています。寝不足だと終日パフォーマンスが劣るので悪循環。タスクが多いからこそ早く寝て、昼にフルで動き回って片付けます。特に子どもたちには、宿題よりも睡眠を重視しています。私の場合は運転もよくするので、なおさら寝不足はNG! 私がお酒を飲まない理由のひとつも、睡眠を優先しているから。ドラマも観ず、大好きな抱き枕で23時台には寝ます。でも、疲れて寝たい欲にドラマやお酒が勝てないだけで、我慢しているという感じではないのですが(笑)。

撮影/草間智博〈TENT〉 取材・文/有馬美穂 編集/フォレスト・ガンプJr.
*VERY2023年12月号「ママだって、寝るのは仕事です!」より。
*掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。

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