紗弥外で遊ぶ時間、たしかに減っていそう。でも、それってどうしてですか？鳥居屋外で浴びる太陽光にキーがありそうで、光の照度に加え、太陽光に含まれる波長も重要である可能性があります。太陽光にはいろいろな波長の光が含まれています。紫外線とブルーライトの間に位置する〝バイオレットライト〟と呼ばれる紫色に見える光があるのですが、この〝バイオレットライト〟こそ、眼軸長の伸びを抑制する、つまり近視の進行を抑制する可能性があることが、私たちの研究からわかってきたのです。紗弥近視予防のために、浴びたほうがいい光なのですね？ブルーライトはPCやiPadから多く出ているまぶしい光とは知っているけど、〝バイオレット〟は初耳！鳥居近視進行を抑制するには、毎日屋外（太陽の下）で2時間以上過ごすことが大事、と考えられています。いまは建物の窓ガラスの材質も変化しているので、屋内にいたのでは、紫外線と合わせてこのバイオレットライトもカットされてしまうことが殆どのようです。一般的なメガネのレンズも同様です。紗弥子どもたちにはサッカーをやらせているので、必然的に外で過ごす時間が長いです！ 昔から遠くを見ると視力回復にいいと言われていますが……？鳥居遠くを見ること自体が直接効果を生むというよりも、遠くを見ることで近視を妨げる適切な光環境に出来ている、と言うのが正しいかもしれせん。ただ、ボヤけた状態で物を見ると、近視が進行する可能性があります。

紗弥知らなかった～！ むしろ筋トレみたいに自力で遠くを見れば目が鍛えられるのかと（笑）。鳥居“見えていない状態”が続くことは眼に悪い可能性があり、子どもが近視になり遠くが見えていないことに気付かず放置するのも実は近視進行の要因かもしれません。だから既に近視のお子さんは、適切なメガネの度数や顔のサイズにきちんと合ったメガネを作ることも大切です。紗弥視力って親から目に見えないから、気づくのも難しそうですよね。鳥居遠くを見るときに目を細めていたり、テレビに近づいて見るようになったり、本やスマホを30㎝未満に近づけて見ていたら要注意です。また、“メガネを掛けてみたい”という願望は女の子に多く感じます。見えていても「見えにくい」と訴えることもあるくらいですが（笑）、男の子はなかなか言い出さないことが多いようですね。紗弥最近は車にもTVを付けていたり、長い移動のとき子どもたちに見せる機会が増えています。鳥居TVもゲームもやはり1日1時間を目安に。そして何より、ぜひ1日2時間、日中に屋外で過ごす習慣をつけさせてあげて下さい。曇っていても効果はあります。紗弥ぜひ、明日から実践します！