毎日太陽の下で過ごすことが多いママにとって夏の紫外線はとっても過酷。蓄積した頭皮へのダメージをケアするためには、何から始めればいい？おすすめケアを専門家に伺いました。
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20代の頃はメイク中心、30代になるとスキンケアが気になってきて、その上の年齢になるとヘアの比重が一番高くなってきます。10年後どうしていたいか、今の髪をどれだけ保ちたいか、を考えて先回りケアを始めるのがオススメ。特にダメージが重なる夏が始めどき。忙しい中でスキンケアをしているのに、髪のことまで!?と思うかもしれませんが、髪が生えている頭皮は顔の肌と同じ。意識するべきなのは“死んだ細胞”である毛髪ではなく、これからの髪を作る頭皮なんです。日々できることと言えば、洗浄・保湿・UVケアを基本の3本柱にして、年齢的には血流ケアもプラスしたいところ。とはいえ、難しいことは何もありません。きちんと洗って乾かす前に保湿して、しっかり乾かして帽子をかぶる、言ってしまえばそんなこと。何を使うかも大事ですが、どう使うかがカギなんです。普段の流れの中で意識すればできること、ひとつからでも是非始めてみてください。
教えてくれたのは…伊熊奈美さん
美容エディター（毛髪診断士）
雑誌や書籍の編集･執筆･監修。毛髪科学に基づいた髪と頭皮のケアを提案。著書に『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。
1.プレブラッシングって大事！
シャンプー前のブラッシングを習慣に。絡まりを防いで髪を守るだけでなく、頭皮マッサージも同時にできるから、血流UPも叶うし、頭皮や髪の汚れも効率的に浮かせます。（伊熊さん）
ブラシ全面で耳上から側頭部へ
衿足から頭頂部へグイッと持ち上げ
ブラシを縦にして額から頭頂部へ
耳の上にある側頭筋をほぐすように始め、後頭筋、前頭筋から頭頂部に向かって全方向から流す。自律神経が緩んで、リラックスモードに。
満遍なくとかし上げ巡らせるイメージ
ニットタンクトップ￥14,300（アルページュストーリー／アルページュストーリー プレスルーム）
伊熊さんも愛用中！
ワールドプレミアム ショート＊ブラシスタンド付き￥7,150（サントレッグ）
モロッカンオイル パドルブラシ￥3,300（モロッカンオイル ジャパン）
2.予洗いがシャンプーの質を高める
しっかり頭皮や髪が濡れていない状態でシャンプーを使っても意味はありません。髪をかき分けて地肌から予洗いを。受け入れ態勢が整うと、髪がスッと柔らかくなるからわかるはず。（伊熊さん）
サロニア ファインバブルクリア シルバー（セット）￥23,760（I-ne）＊7/9新発売
ReFa FINE BUBBLE U￥30,000（MTG）
3.“しっかり落とす”目線でシャンプー選び
洗うものは洗うに徹することが大切。髪の汚れを落とすだけでなく、頭皮をどれだけクリーンにできるか、がポイントなので、スカルプケアまで意識したアイテムがベスト。（伊熊さん）
uka IZU Shampoo for scalp, hair＆body’Anti-Itch’ 400ml￥6,600（uka）＊7/17新発売
デオコ スカルプケアシャンプー450ml￥1,540［編集部調べ］（ロート製薬）
h＆s深体験ヘッドスパ リフレッシュ×さらつやシャンプー［医薬部外品］435g￥1,400［編集部調べ］（P＆G）
4.知ってる？コワ〜イ髪の「ビルドアップ」
髪にシリコンが蓄積するとゴワつきや扱いにくくなるビルドアップした状態に。トリートメントは、ぬるつきがなくなるまでしっかり流すのがルール。塗り方も意識して。面倒なら頭皮についても安心なものを選んで。（伊熊さん）
LOVECHROME® Fツキ シルバー￥4,620（YC・Primarily）＊公式EC限定
フェンテフォルテ トータルリファイニングクリーム200g￥4,950（資生堂プロフェッショナル）
薬用 RJ 地肌ケアコンディショナー［医薬部外品］400ml￥3,410（山田養蜂場）
HowTo!
5.効率化に“ハイブリッド美顔器”使ってみませんか？
頭皮と顔の肌は一枚皮。頭皮の巡りをよくすると髪だけでなく顔のお悩み解消にもつながります。効率的に習慣化するには頭皮にも顔にも使える美顔器に投資するのもアリ。（伊熊さん）
ミーゼスカルプリフト アクティブ プラス￥59,400（ヤーマン）
バイタリフト ブラシ EH-SP60￥39,600［編集部調べ］（パナソニック）
6.泡、スクラブetc.週1のスペシャルケア
普段いろいろ余裕がない！という人は、週1で頭皮をリセットできるアイテムを取り入れて。いつもとは違うスッキリ＆爽快感に、自宅にいながらヘッドスパ気分を味わえるはず。（伊熊さん）
【SPARKLING】
炭酸の力で優しくオフして
健やかに巡らす
頭皮や髪のダメージ原因にもアプローチ。
ドクターメディオンヘッドスパ シャンプー200g￥4,180（メディオン･リサーチ･ラボラトリーズ）
弾力のある炭酸泡はニオイの元まで除去できるから、夏のママの味方になるはず。
プラーミアクリアスパフォーム170g￥2,750（ミルボン）※サロン専売品
高濃度ならではの巡りパワーに驚くはず。頭皮に直接スプレーできるところも◎。
TANSAN スカルプDRプロ200g￥2,970（東洋炭酸研究所）
【SCRUB】
頭皮スクラブは
心地よい刺激も魅力
大きめの国産塩由来のスクラブ×国産炭で地肌の汚れとニオイを落とします。
＆be スクラブシャンプー スミブラック150g￥1,980（Clue）
マイルドな使い心地のシュガースクラブを採用。夏にぴったりな爽快感のある香り。
S&TスキャルプEスクラブ180g￥4,950（ジョンマスターオーガニック）
粒子の異なる3種の海塩スクラブがIN。同時に保湿ケアもできます。
ルネ フルトレール スクラブ ヘッドスパ150ml￥4,290（ブルーベル･ジャパン）
【ALLinONE】
トリートメントまで1本で叶える!
バームならではの密着感で、頭皮と髪を健やかに。清涼感のある洗い上がり。
アスレティア リフレッシング シャンプーバーム150g￥3,850（athletia）
2種のクレイと竹炭で毛穴まですっきりと。きしみ知らずのふんわりサラサラに。
ローズマリー スカルプクレンジング200g￥3,300（ヴェレダ･ジャパン）
天然泥が頭皮に密着してクリアに。ひんやりジンジンする清涼感が気持ちイイ!
プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA+ 250g￥2,200（コーセー）
7.頭皮だってちゃんと潤いケア！
見落としがちですが、頭皮が乾燥していると赤みや炎症が出ることも。顔と同じように、頭皮も洗ったら保湿するをセットに。頭皮環境を整えることで、未来の髪が変わるはず。（伊熊さん）
タンクトップ￥3,850（フラーネ）
インヴァティウルトラ アドバンススカルプ セラム 150ml￥9,680（アヴェダ）
米肌 活潤 スカルプエッセンス［医薬部外品］50ml￥4,180（コーセープロビジョン）
8.ドライヤー前の“ひと手間”で時短！
ドライヤー前のタオルドライがポイント。頭皮の水分はかき分けて押さえて拭き、髪の水分はタオルに移すようにやさしく。吸水性のよいタオルが必須!（伊熊さん）
伊熊さんも愛用中！
吸水･速乾にこだわったヘアドライ用。
ホリスティックキュア ヘアドライタオル ホワイト￥1,980（ホリスティックキュアーズ）
エッセンシャル プレミアム ウォータートリートメント ナチュラルモイスト200ml￥1,200［編集部調べ］（花王）
9.無防備NG！頭皮にもUV ケア
帽子や日傘など、物理的に守れない日に頼りたいのがUVスプレー。特に紫外線にさらされる分け目はマスト。朝のセットが終わってから、最後に使うのが正解です。（伊熊さん）
ママ＆キッズ UVライトミスト SPF25/PA++ 103ml￥2,695（ナチュラルサイエンス）
イーラル イルミガード シャワーSPF50+/PA++++ 95g￥4,950（イーラル）
10.未来の頭皮と髪に“内からケア”のススメ
健やかな髪を育むには、体がヘルシーであることが前提。特に、たんぱく質･鉄分･亜鉛･ビタミン各種などが必要とされています。不足しがちな鉄分はサプリに頼るのも手。（伊熊さん）
ヘム鉄を中心に、亜鉛、葉酸、ビタミン3種という女性にぴったりのサプリ。
個包装で続けやすい。ベア ザ･サプリメント Fe 30袋￥4,750（Bé-A）
撮影／nara〈vale.〉（人物）、Youjin Lee〈aosora〉（静物） ヘア・メイク／あきやまひとみ スタイリング／山本有紀 モデル／笹 川友里 取材・文／矢﨑彩 編集／太田彩子
＊VERY2024年8月号「VERY BEAUTY」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
