美容ライター・立花が、今気になる〝キレイの達人〟に根掘り葉掘り！今回は、自身のダイエット体験を活かし日本初のダイエットコーチとして活躍中のEICOさんに、悩める産後体形の克服テクを聞きました！
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[ 今回のゲスト ]
EICOさん
ダイエットコーチEICO
40歳・3歳と0歳の男の子ママ。自身の−20㎏ダイエットの経験から、日本初のダイエットコーチとなり、書籍を計19冊出版。近著に『ちりつもダイエット-ちりも積もれば脂肪は消える！』（学研プラス）。
産後17キロ激太りからくびれ復活！
【COMMENT】
小さい子がいると自力で頑張れないので極力楽な方法で！
座っているだけで勝手に
ひねり運動OK。腹筋に効く
リビングに置きっぱなしにしてテレビを見ながら、子どもと遊びながら、いつでも上に座っています。座るだけで上下前後左右に揺れて腰まわり全体のトレーニングに。縦にまたがると乗馬マシンのようになり、歪みがちな骨盤も整いやすくなります。
骨盤ツイスター ￥15,800（洋也株式会社（STYLISH JAPAN））
パン大好き♡なので無理にやめず
糖質オフパンにスイッチ
絶対やめられないパンは、探しまくって見つけた低糖質のパンをストック。冷凍だから好きな時に食べられます。発酵バター使用で、焼きたてのようにふわふわでおいしくて、大満足。ゴマやくるみ、クリームコロネなど種類も多く、飽きません。
ふんわりブランパン お試しセット5種31個 ￥3,680（リボン食品）
10個以上ガードルを試したベストがこれ！
ラクなはき心地で産後すぐ穿ける
骨盤ベルトのように骨盤をサポートし、ハイウエストなのでお腹がのらず、苦しくない。赤ちゃんを抱いていると着脱が難関ですが、これはスムーズ。日々下腹部に意識を向けるのは難しいけれど、穿くことで自然に意識できます。姿勢も正しくなる気が。
ワコールマタニティ シェイプマミーガードル ￥15,400（ワコール）
キツい運動をしなくても
まずはツールでキレイな
姿勢をキープすることから
立花 下っ腹のぽっこりをどうにかしたくてはや数年…。下っ腹って手強い。
EICO 下っ腹は脂肪がつきやすくやせにくい場所。さらに加齢とともにつきやすく、出産後は授乳、抱っこで猫背になる時間が長いので私も写真のようにお腹がたぷたぷでした。次男を妊娠中に17㎏太ってしまったんです。
立花 今は完璧にスリム！ どうやってあのお腹から今のペタンコに？ 腹筋？
EICO 長男出産後は運動する気になれたのですが、0歳児を含む2人の育児をしていると疲れすぎて腹筋はもちろん、体を動かす気になれなくて。だから賢いツールやお取り寄せの食などの力を借りました。あと普段の食事を少し心がけるだけでも違います。
立花 EICOさんもそうなんて心強いです。私も楽したい！ 食事は？
EICO 毎日1食はキノコともずくやわかめなど海藻類に。キノコは冷凍後に栄養価がアップするので、それを味噌汁などに入れるのがオススメ！
立花 すぐできそう！ 甘いものは？
EICO 口寂しいだけの時もあるので、フレーバーティーを飲んでいました。子どもの残り物を食べない、夫と同じ食事量を摂らないことも重要。
立花 筋トレはなかなかできないので日常で意識できることはありますか？
EICO 授乳中や抱っこなど、つい背もたれに寄りかかりがちですが、寄りかからずキレイな姿勢を意識しましょう。少し宅トレができるなら、腰を痛めにくい〝プランク〟がいいですよ。
ライター・立花の“超”早耳！
友達が5㎏やせてペタンコ腹に
ファスティングに再トライしたい
この酵素ドリンクのおかげでまったくお腹が空かず辛くなかった、と友達がこれでファスティングに3回も成功。短期間で体が軽くなり、見た目が変わるファスティングは、ダイエットのモチベーションに繋がるので私ももう一度頑張りたいです。
プレミアム酵素ドリンク ラクトクレンズ ￥9,612（ナチュラルラボショップ）
◉美容ライター・立花あゆさん
Ayu tachibana
美容ライターの傍ら、その人に合ったコスメを選ぶパーソナルコスメスタイリングサービス「COSMETRO」を主宰。色気研究家。美容について語り合ってリフレッシュできるスナックを6月オープン予定。
撮影／蓮見 徹 取材・文／立花あゆ 編集／井上智明
＊VERY2022年6月号「VERY的早耳BEAUTY Third season」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
