プロテインと聞くと筋トレガチ勢さんの必需品なんてイメージしがちだけれど、実はママたちにとっても筋肉だけじゃなく、髪・爪・肌を作るタンパク質が効率よく補えるとてもエッセンシャルな存在。プロテインガチ勢を目指して、無理なくキレイを目指して！
運動する派もしない派も始めてる
この夏は、
“プロテインガチ勢”になる！
＼こだわり派ママも納得！／
“いろいろ”フリーな自然派
プロテイン増えてます
1.KOREDAKE
【21.9g】
天然甘味料を使用し、甘さ控えめでナチュラルな味わいに。KOREDAKE カカオ味700g￥5,760（KOREDAKE）
村田あつみさん
体作りにはもちろん、肌や髪のツヤ維持のためにも、プロテインは手応えのある「飲む美容液」のような存在。色々試して出合ったKOREDAKEを5年以上愛用中。
2.mariness プロテイン
【14.0g】
ホエイとソイのWプロテインを配合。グルテン・人工甘味料・人工着色料・砂糖・保存料フリー。mariness プロテイン ブルーベリーヨーグルト味345g￥3,980（mariness）
青木詠夢さん
第二子出産後、自分の朝食時間が取れず朝マリネスを飲み始めました。ディレクター竹脇まりなさんのYouTubeをよく見ていて共感度大だったのも続けている理由。
3.PLANT-BASED PROTEIN BAR
【12~12.3g】
山形県庄内地域の庄内柿ナッツバターと玄米水飴がおいしさの秘密。そら豆、発芽玄米、有機パンプキンシード由来の植物性タンパク質入り。PLANT-BASED PROTEIN BAR バナナチョコチップ味50gレモンブルーベリー味50gトロピカルココナッツ味50g各￥394（Shonai Special）
野崎有沙さん
小腹が空くと食べています。余分なものが含まれず、満足感もあってお気に入り。特にブルーベリーレモン味は他のプロテインバーにはない爽やかなおいしさ♡
4.WHOLE BAR Protein
【8.0~8.2g】
保存料や着色料などを使わず、しっかり甘いのにくどくない、100％ナチュラルな美味しさ。WHOLE BAR Protein ピスタチオ＆レモン味40gくるみきなこ味40gミッドナイトチョコレート味40gアールグレイ味40g各￥360（WHOLE BAR／NATURE THING）
塚田有紀子
柔らかな食感とデーツの優しい甘さが食べやすくて、ギルトフリーにスイーツ欲を満たせるのが嬉しい！ナチュラルローソンなどで見かけるたびに買ってしまいます。
5.emmi PEA PROTEIN TRY
【9.6~9.7g】
良質な植物性タンパク質をヘルシーに摂取できるえんどう豆を配合。さらに女性に必要なビタミン・ミネラル類を1杯でチャージ。emmi PEA PROTEIN TRY MOCHA味20g￥459MATCHA味20g￥459（emmi／コスメキッチン）
老後里香
Cosme Kitchenで発見したemmiのプロテイン。ほんのりスパイスが香る甘すぎない後味で、気合いを入れずともサラッと飲め、ダマになりづらいのもポイント。
6.デザートプロテインデザートプロテインバー
【左：22.0g ／ 右：10.0g】
食物繊維が豊富なデーツとナッツ入りで、1本でも甘いもの欲を満たしてくれる。デザートプロテインバー キャラメルナッツパフェ味40g￥400ベリーブラウニー味40g￥400デザートそのものの濃厚さを楽しみながら、1食でWタンパク質20g、葉酸、カルシウム、鉄分など女性の体に大切な11種類の栄養を補給。デザートプロテイン レモンクリームパイ味37.4g￥486（ME/NU／パウダーフーズフォレスト）
引田沙羅
既存のイメージを覆すシズル感たっぷりなビジュアルながら1回でタンパク質20g摂取と超優秀！いつものプロテインから気分を変えたいときも便利な個包装が◎。
デザート系からしょっぱい系…
味も食感も絶賛進化中！
“食べる”プロテインが新鮮。原料が野菜パウダーなので、野菜本来の自然な味わいを楽しめる。右から◇かぼちゃの冷製スープ100g［タンパク質］10.0g￥1,480クラムチャウダー100g［タンパク質］10.0g￥1,480ほうれん草ガーリックスープ100g［タンパク質］10.0g￥1,480（KOREDE）
唐辛子の鋭い辛みと花椒のシビれる刺激がやみつきに。SOUP PROTEIN 麻辣湯風味420g［タンパク質］13.2g￥3,400（ULTORA）
編集部内でも人気の高いシリーズ。シェイカーなしでも溶けやすく、クリーミーでおいしい♡美容スーププロテイン スイートコーン味350g［タンパク質］11.6g￥3,980（ドクターズ ナチュラル レシピ／アンファー）
ジュース感覚でゴクゴク飲める口当たりにも驚き。VINEGAR PROTEIN パイナップル風味280g［タンパク質］12.02g￥3,980（KINS）
甘党さんに嬉しい、“飲む”クッキー＆クリーム。濃厚で甘いバニラの中に、ほんのりクッキーの香ばしさ。VALX ホエイプロテイン クッキー＆クリーム風味1kg［タンパク質］21.0g￥5,970（VALX）
お湯でサッと溶かして濃厚な味わいに。「味の素KK プロテインスープ」コーンクリーム600g［タンパク質］20.0g￥2,998（味の素KK プロテインスープ／味の素ダイレクト）
無性に食べたくなるカップ麺も
タンパク質摂取のチャンスに！
通常品と遜色ない食べ応え！カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ シーフードヌードル78g［タンパク質］16.1g￥307（カップヌードル／日清食品）
全粒粉ベースの細麺と酸味がクセに。BASE YAKISOBA トムヤムまぜそば味78g［タンパク質］15.9g￥421（ベースフード）
もっちり麺と出汁の旨味はそのまま。日清のどん兵衛PRO 高たんぱく＆低糖質 きつねうどん86g［タンパク質］16.3g￥307（日清のどん兵衛／日清食品）
旅先でもオフィスでも…
水を入れれば完成のパウチタイプも
パーソナルジムBEYOND厳選の高純度WPIを使用。WPIスパウトパウチ チョコレート味33g［タンパク質］22.3g￥486（BEYOND／BEYOND Gym Shop）
韓国オリーブヤングで人気のザクザクプロテイン。食べ応えがあるので一食置き換えにも。フライミールシェイク スイートポテト味45g［タンパク質］19.0g￥486（FLIMEAL／ラッド お客様相談室）
デザート感覚で楽しめる日本オリジナル仕様のご褒美アイテム。Shakebaby ストロベリーフレーバー40g［タンパク質］11.0g￥540（Shakebaby／Medibridge）
コンビニで買えるバズりプロテイン
＆タンパク源はこれ
「鶏むね肉」が主流のサラダチキンから、ジューシーな「鶏もも肉」が人気上昇中！ ひとくちサイズもあって、忙しい時にもパクッとつまみやすい。右◇ひとくちサラダチキン 柚子七味85g［タンパク質］15.5g￥257左◇炭火焼サラダチキン てりやき80g［タンパク質］14.8g￥268（ローソン）
レモンの酸味とハチミツの甘さがちょうどいい。オイコス 高吸収タンパク質 レモン＆ハニー113g［タンパク質］10.1g￥182（オイコス／ダノンジャパン）
嬉しい脂肪0とビタミンB₆、D配合。（ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ビターショコラ風味200ml［タンパク質］15.0g￥189（ザバス／明治 お客様相談センター）
水分補給と栄養補給を両立する新発想の1本。たんぱく質がとれる水 ほんのり桃500ml［タンパク質］6.5g￥192（Cycle.me／ドットミー）
「マウントレーニア」初のプロテインがコンビニやスーパーでも買える！※一部店舗のみで販売 マウントレーニア プロテイン カフェラッテ240ml［タンパク質］10.4g￥216（マウントレーニア／森永乳業）
タンパク質+αでママに嬉しい
栄養素が摂れる高機能プロテインも
1日分のビタミン・ミネラルを手軽に。甘さ控えめ。タンパクオトメ 博多あまおう味260g［タンパク質］11.07g￥3,218（タンパクオトメ／タマチャンショップ）
女性のゆらぎに寄り添う国産大豆・発芽玄米・和漢植物を配合。まめとこめ チャイ味196g［タンパク質］10.2g￥2,100（まめとこめ／BeEARTH）
原材料は有機麻の実粉末のみ！鉄、亜鉛などのミネラルも補える。有機ヘンププロテインパウダー400g［タンパク質］10.7g￥3,078（HEMPS／ヘンプフーズジャパン）
シュガーフリーで、腸内環境に必須の食物繊維約10gを配合。右◇ストロングバー ベリーミックス味64g［タンパク質］21.7g￥410左◇抹茶ラテ味64g［タンパク質］22.7g￥410（ストロングバー／ストロングハートお客様相談センター）
1杯で約20g！
スターバックスのミルク変更が話題
SNSで話題のスタバのカスタマイズ。「スターバックス ラテ」のベンティサイズ（ホット）を無脂肪乳に変更することでカロリーは抑えつつなんとタンパク質を20.2g摂取可能！ もはやプロテイン級。リッチなエスプレッソと合わさると、無脂肪乳も飲みやすさ抜群と話題。スタバでラテを飲むときはぜひこちらに置き換えてみて♡
※写真はイメージ（スターバックスお客様相談室）
ママにも多い“隠れ栄養失調”。
美容も健康も、なんか調子いい！
をつくるプロテイン
「プロテイン＝筋トレをする人のもの」というイメージを持っている方は多いのですが、プロテインは特別なものではなく、“タンパク質”そのもの。筋肉だけではなく、肌や髪、爪、細胞など、私たちの体に欠かせない栄養素です。むしろ運動していない人こそ、タンパク質を意識してほしいですね。特に女性は年齢とともに代謝や体をつくる力が低下しやすくなるため、大人になるほどしっかり摂ることが大切。忙しいVERY世代のママたちは、自分の食事が後回しになり、知らないうちに“隠れ栄養失調”になっているケースも少なくありません。食事だけで不足しがちなタンパク質を効率よく補う手段としてプロテインを取り入れるのは、とても合理的だと思います。
教えてくれたのは…
友利 新先生
皮膚科医・内科医。都内2カ所のクリニックに勤務しながら、雑誌やテレビでも活躍中。公式YouTubeチャンネルは登録者数160万人超え。3児の母でママたちからの信頼も厚い。
ほど良い甘さで毎日飲みたい。友利新がほんきでつくったプロテイン ミルクティー味351g［タンパク質］15.3g￥2,678（ファイン／ファイン お客様相談室）
撮影／西原秀岳〈TENT〉 取材・文／塚田有紀子〈PON〉、老後里香〈PON〉 編集／引田沙羅
※掲載のタンパク質量（1食分あたり）、価格はすべて編集部調べ
＊VERY2026年7月号「この夏はプロテインガチ勢になる！」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のもので、変更になっている場合や商品は販売終了している場合がございます。
