VERY December 2022

VERY

December 2022

2022年11月7日発売

890円(税込)

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皮膚科専門医が答えます!「日焼け後の正解ケア」完全マニュアル

子どもたちとのおでかけや公園遊び、習い事の送迎……。子どもと過ごす夏にどうしても抗えないのが“日焼け”です。この夏こそは「どうしよう!」と慌てなくても大丈夫にしたい!そこで、皮膚科専門医の小林智子先生にVERY的日焼け後のケアについてじっくり教えていただきました。日頃気になっている日焼けに関する素朴な疑問にも答えが!

教えてくれたのは

監修者:皮膚科専門医・小林智子先生

皮膚科専門医・小林智子先生

「解説がわかりやすい!」とSNSが大評判。自身も男の子2人のママで、現在第3子妊娠中。
[Instagram]@kobayashi.t_derm
YouTubeも人気。

【STEP1】「焼けちゃった!」と気づいたらすぐの応急処置

〝いち早くダイナミックに冷やす〟が正解!

日焼けは肌が火傷している状態です。うっかり焼けてしまったことに気づいたら、まずその火傷の炎症を落ち着かせてあげることを最優先に。タイミングは夜まで待つのではなく「すぐ」が正解です。放っておくと、メラニンを刺激し、シミの原因になりかねません。

応急処置の方法は、炎症を抑えるためにしっかりと冷やすこと。顔だけなら、冷やしたフェイスマスクや大きめの冷却シートで、なければ水で冷やしてもOKです。身体も焼けてしまった時は、水シャワーなどで一気にクールダウンしても。ここは時間勝負です!火照りが落ち着くまでしっかり冷やして。

Tシャツ¥9,900(アンダーソン アンダーソン)

習慣化したいインナーケアアイテム2選

飲む日焼け止めや透明感を底上げしてくれる美容サプリは、夏はもちろんのこと年間通して習慣化しておくのがベストと言えます。抗酸化成分は紫外線ダメージを抑える&予防する効果があるので、それを踏まえて摂取して。トラネキサム酸が配合されているものであれば、日焼け後の摂取でも抗炎症作用が期待できるかもしれません。

HAKU 美容サプリメント 90粒

今年話題なのが飲むHAKU。L-シスチンとビタミンCをダブルで配合。内側から輝きを引き出します。
HAKU 美容サプリメント 90粒 ¥5,400[編集部調べ](資生堂)

ヘリオホワイト 24粒

絶大な人気を誇る飲む日焼け止め。ファーンブロックをメインに、ハトムギエキスなど嬉しい美容サポート成分がIN。
ヘリオホワイト 24粒 ¥2,592[編集部調べ](ロート製薬)

【STEP2】当日夜〜72時間は水分補給と抗炎症系コスメが肝

肌もカラダも水分不足
内からも外からもダブルでアプローチ

肌が火傷した状態の時は、体中の水分も持っていかれるので、“飲む”水分補給も重要になってきます。たっぷり水を飲んで、スキンケアでもしっかり保湿し、内側と外側、両方から脱水を防ぎましょう。火傷をした状態なのでシンプルケアが大前提。ワセリンなどは、熱がこもりやすいので避けて、抗炎症作用がある成分(トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム、アラントインなど)のサラッとしたテクスチャーのものやジェルでたっぷりと保湿してくださいね。

日焼けした日の夜はたっぷり水分を摂って体の内側から潤して

ニットタンクトップ¥3,509(ur’s)ショートパンツ¥6,390(ミラ オーウェン/ミラ オーウェン ルミネ新宿2店)

「日焼け後72時間以内にケア!」が大切な理由

日焼け後は、サンバーン(肌が火傷した状態で肌が赤くなる)がおよそ72時間続き、遅れてサンタン(炎症がメラノサイトを刺激し、メラニンを生成し色素沈着が起きて肌が黒くなる)が起こります。サンバーンの時にいかに鎮静させるかが重要なので、「72時間以内にケアすべき」と言われる所以です。

おすすめアイテム2選
保水効果も抜群♡火照った肌もすばやく鎮静化!

薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N 165㎖ ¥5,500(アルビオン)

名品が進化して登場

グリチルリチン酸ジカリウム配合により、肌の炎症を鎮静! 健やかな整った肌に。
薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N 165㎖ ¥5,500(アルビオン)*医薬部外品

ユリアージュ シカデイリー ジェルクリーム 40㎖ ¥2,970(佐藤製薬)

揺らいだ肌にぴったり

話題のCICAや独自の美容成分を配合したジェルクリーム。ベタつかないのに充実した保湿感も魅力です。
ユリアージュ シカデイリー ジェルクリーム 40㎖ ¥2,970(佐藤製薬)

オススメコスメは他にも!プチプラ「ちふれ」もラインナップ

▶︎日焼けは“72時間以内のケア”が肝心!頼りたい【抗炎症系スキンケア4選】

【STEP3】本格ケアは日焼け後72時間経過してから

ブライトニング系コスメは
使い始めるタイミングを見極めて

日焼け後、すぐにブライトニングケアを取り入れたほうがいいと思っている人がいますが、要注意。肌が炎症を起こしている状態だと、逆にブライトニング成分が刺激になってしまい逆効果になることも。だから、本格ケアは炎症が落ちついた72時間以降でOKです。メラニンの生成を抑えてくれるハイドロキノン・アルブチン・コウジ酸・アゼライン酸と万能なナイアシンアミドorレチノールから成分をいくつか組み合わせて取り入れてみましょう。

ブラウス¥13,500(ノーク/クロスプラス)ブレスレット¥44,000(4℃/エフ・ディ・シィ・プロダクツ)中に着たタンクトップ/スタイリスト私物

 

72時間経過後に取り入れたい
ブライトニング系スキンケア2選

ポーラ ホワイトショット クリーム RXS

独自美白有効成分を配合したみずみずしいジェルクリーム。なめらかで澄んだ透明感のある肌に。
ホワイトショット クリーム RXS 50g ¥13,200(ポーラ)*医薬部外品

キールズDS ライン コンセントレート

2種類のビタミンCを高濃度でブレンド。多方面からつるんとした健やかな肌を目指せます。
キールズDS ライン コンセントレート 12.5C 50㎖ ¥10,560(KIEHL’S SINCE 1851)

他にも多数!オススメブライトニング系コスメをチェック

▶︎【日焼け後のシミ対策】美白コスメはいつから使うのが正解?皮膚科医が解説

【STEP4】秋までに取り入れたいターンオーバー系コスメ

最後はターンオーバーの促進に集中!
肌代謝を高めてメラニン排出

日焼け後に、しっかりと炎症を抑えてあげないと肌を守ろうと角層が厚くなり、乾燥してゴワゴワとした触り心地の悪い肌になってしまいます。この場合にはピーリング成分を取り入れて、ターンオーバーを促してあげましょう。日焼け後であれば、アルファヒロドロキシ酸のグリコール酸や乳酸などのピーリング成分がオススメ。また、この段階でもメラニン排出をしてくれるレチノールをぜひ取り入れてください。

ワンピース¥28,600 リング[人差し指]¥69,300 リング[薬指]¥33,000(すべてマリハ)襷掛けしたシャツ¥18,700(マイカ アンド ディール/マイカ アンド ディール 恵比寿本店)キャップ¥3,949(シードレス)ショルダーバッグ¥7,480(アウトドアプロダクツ/UTS PR)バッグ¥14,300(ケッシュ ル エッセンシャル)二重にしたネックレス¥82,500 ブレスレット¥60,500(ともにMAYU/マユ ショールーム)

年齢を重ねるとターンオーバーが
28日以上になる?

悲しいことに、年齢とともにターンオーバーの日数は長くなってしまいます。20代は28日、40代は40日と言われているので、VERY世代だとちょうど真ん中くらいの日数と予想されます。なので、スキンケアで外からピーリング成分を取り入れて、遅れがちなターンオーバーを促してあげましょう。

 

攻めのケアに取り入れたい

レチノール入りorピーリングコスメ

サナ なめらか本舗 リンクルシートマスク N 20枚入り

All-in-oneシートマスクという手軽さで、豆乳発酵液×ピュアレチノールを堪能できる。
サナ なめらか本舗 リンクルシートマスク N 20枚入り(266㎖)¥1,540(常盤薬品工業)

エファクラ ピールケア セラム(ラ ロッシュ ポゼ)

サリチル酸や乳酸をMIXした独自成分に加え、ナイアシンアミドを配合し、角質の表面&内部にアプローチ。
エファクラ ピールケア セラム 30㎖ ¥4,950(ラ ロッシュ ポゼ)

今夏の日焼けは今年のうちに“なかったこと”に!

▶︎夏の肌回復に使いたい!ターンオーバー促進系スキンケア4選

皮膚科専門医が回答!日焼けにまつわるアレコレQ&A 11本ノック!

日焼けにまつわるアレコレ、
この機に全部スッキリさせときたい!

知っているようで知らない日焼けのこと、この機会に正しく知っておきましょう。ママたちが疑問を抱きがちな11の質問に、小林智子先生が丁寧に答えてくれました。

TOMOKO’s Answer

 

皮膚科専門医・小林智子先生

Q1.日焼け後に食べたり、飲んだりした
ほうがいいものってありますか?

A1.抗酸化作用があるものを
意識して多めに摂って

ポリフェノール、カテキンなどを取り入れて。抹茶、緑茶、そしてぶどうやルイボスティーが日常的に無理なく取り入れられてオススメです。夏場のイチ押しは冷凍ぶどう! 日焼け後の火照った体を内側から冷やしてくれるし、コンビニでも買えて手軽。子どもも大喜びです。

Q2.日光アレルギーです。日焼けケアで
気をつけたほうがいいことは?

A2.まずは本当に日光アレルギーかを要確認

スキンタイプ的に日焼けすると赤くなる肌質を日光アレルギーと勘違いしている人も。自己判断せず、本当に日光アレルギーなのか皮膚科で診断してもらい、医師の指示に従うのがベスト。日光アレルギーの人は特に予防が重要です。朝はスキンケアの延長として、日焼け止めまでしっかり多めに塗るようにしましょう。

Q3.おでこって
シミができにくいのはどうして?

A3.角度的に日光が当たりにくいから
そう感じているだけ!

頰などに比べると角度的に日光が当たりにくい場所だからそう感じているだけの可能性大。また、鼻など皮脂量が多い部分は紫外線で皮脂が酸化し焼けたように見えることもあるので、おでこは比較的焼けてないように感じるのかも。でも油断は禁物! おでこもしっかり焼けるので要注意です。

Q4.頭皮や髪の毛も焼けちゃった!

A4.抜け毛の原因になることも!
保湿ケアが基本

頭皮も顔と同じように鎮静・保湿をしてあげましょう。保湿は顔用のミストタイプの化粧水でOK。ただし、オイルインのアイテムは熱がこもってしまうので避けましょう。また髪は日焼けが秋以降の抜け毛にもつながるので、髪のケラチンを整えることが大切。日頃からタンパク質を中心にバランスのよい食事を心がけて。

キュレル ディープモイスチャー スプレー

微細化したセラミド機能成分配合の細かいミストが心地よく手軽に保湿。もちろん顔や体にも◎。
キュレル ディープモイスチャー スプレー[60g]¥990※編集部調べ、医薬部外品(花王)

Q5.妊娠中に避けたほうがいい
化粧品の成分ってありますか?

A5.医薬部外品のスキンケアを
使う時は気をつけて!

レチノール、ハイドロキノン、アルブチンは妊活中や妊娠中の使用は×。レチノールは授乳中、部分使いなら可能ですが、肌状態を見ながら少しずつ使うのがベターです。

Q6.皮がむけてきちゃった!
もう手遅れですか?

A6.残念ながら手遅れ。
皮むけするか否かは日焼け後の鎮静が鍵

炎症を抑える以外に皮むけを回避する方法はありません。だから最初にどれだけ〝冷やす→保湿〟を徹底したかが重要。万が一皮むけをしてしまったら、刺激や摩擦は避け、無理にはがそうとせずになるべくシンプルなケアを心がけて。セラミドやヘパリン類似物質が配合されているものがおすすめです。

さらっとした化粧水のようなテクスチャーの乳液。高濃度セラミドが紫外線でダメージを受けた肌のバリア機能を高めてくれます。
ナノエマルジョン[50㎖]¥3,060(トゥヴェール)

日焼けで乾燥した肌の水分量を高めてくれます。洗顔後にこれひとつでOK。小さな子どもも一緒に使えます♪
イハダ ドライキュア乳液[50g]¥1,100(資生堂薬品 お客さま窓口)

Q7.人によって日焼けの仕方が違うけど
ケアの仕方も違う?

A7.日焼けの仕方は主に3タイプ。
ケアの仕方はどのタイプも共通です

スキンタイプ(元々持っているメラニン色素の量)によって焼け方が違います。日本人は赤くなって黒くなる人(Ⅲ)、赤くならずに黒くなる人(Ⅳ)のスキンタイプの人が多いと言われていますが、持っているメラニン色素が少なく、すぐに赤くなるけどあまり焼けない(Ⅱ)のタイプも少数派ですがいます。ただ、どのタイプも基本のケアは変わりません。

Q8.日常生活よりも海や公園のほうが
焼けるのはなぜ?

A8.レジャーでは直射日光を浴びがちです
海や公園では日陰が少なく、水着や薄着で肌を露出している範囲が多いので、当然直射日光を浴びやすくなります。そんな時は全身が火傷状態になってしまうことも。でもケアは同じ。全身を素早くしっかりクールダウンしましょう。遊びの延長で、子どもと一緒に冷たいお風呂に入るのもオススメ。

Q9.子どもたちの日焼けも気になる!
大人との違いは?

A9.子どもはシンプルケアで十分
子どものケアはシンプルでOKです。〝冷やす→保湿〟を徹底してあげましょう。子どもの肌も日焼けで乾燥しやすくなっています。やさしく水シャワーや水風呂で肌のほてりをとってあげて、水分補給とさらりとしたテクスチャーのローションなどでいつもより保湿をしっかりしてあげてください。

Q10.クリニックに行くなら、
いつ行くのが正解ですか?

A10.炎症を抑えるために
72時間以内がベターです

なるべく早い段階で行くのが正解! 日焼け後は、炎症を抑えることが何より大切なので、必ず火傷している状態の〝サンバーン〟の時に行くようにしてください。72時間以内だとステロイドで炎症を抑えるなどの選択肢がありますが、それ以降はブライトニングにフォーカスした処方などが中心になります。

Q11.日焼けのアフターケア、
クリニックで施術をするならいつがいい?

A10.紫外線量が減る10月以降がオススメ
美容施術後は肌が敏感になるので紫外線ダメージを受けやすくなります。だから日頃のUVケアに自信がない人は、紫外線量が少なくなる10月以降がベスト。肌状態や肌質にもよりますが、シミ対策やブライトニングには、例えばフォトフェイシャルやレーザートーニング、ピーリングなどの選択肢があります。

“日焼けしちゃう”のに美肌なママ3名のレスキューケア

夜の「追いスキンケア」で
ドッグラン通いでも美肌をキープ

青木彩子さん 38歳 主婦/10歳・7歳女の子のママ
コスメデコルテの乳液

コスメデコルテの乳液

リサージのスキンメインテナイザー

リサージのスキンメインテナイザー

クラランスのダブルセーラム

BIOTIQUEのクリーム

インドコスメ・BIOTIQUEのクリーム

青木彩子さん
38歳 主婦/10歳・7歳女の子のママ

犬を飼い始め、週末の予定はもっぱらドッグラン。日光に当たることが増えた中でも健康的な肌をキープする秘訣は、「焼けたと感じた日はスキンケアをいつもの倍する」という、お風呂上がり+寝る前の「追いスキンケア」です。

洗顔後の保湿は冷やしたシートマスクで。その後コスメデコルテの乳液、リサージのスキンメインテナイザー、クラランスのダブルセーラム、BIOTIQUEのクリームという工程。乳液以降は寝る前にもう一回繰り返して集中ケア。

自転車送迎の日々でも
インナーケアで内側からダメージを清算

温泉水99

温泉水99

ワカサプリ、右:Lypo-C

左:ワカサプリ、右:Lypo-C

吉井育子さん
38歳 助産師/7歳・5歳女の子のママ

幼稚園、姉妹の習い事、仕事、自転車送迎で大忙しの毎日。日差しを跳ね返すハリ肌は、日焼け止めだけに頼らないインナーケアの賜物。

焼けたなと感じた日は水分補給もマストなので肌にいいと聞いた温泉水99を。緑黄色野菜も多めに摂取。たくさん食べられるようスープにすれば、子どもたちも一緒に栄養をたっぷり摂れます。そして就寝前には高濃度のビタミンCとDのワカサプリやLypo-Cを飲んで、寝ている間にダメージをなかったことに。

厳選ナチュラルコスメで
コツコツケア

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立石佳奈さん
36歳 ベビーサイン講師/4歳男の子のママ

アウトドア大好き家族で、休みがあればキャンプに行き太陽の下でめいっぱい動くのが楽しみ。それでもシミやそばかすがない透明肌の持ち主でいられる秘訣は、紫外線を浴びたらすぐにメークの上からでも使えるボディショップのミスト化粧水で応急処置すること。帰ってからのケアは普段使いのコスメをいつもより多めに塗って保湿を。

愛用コスメはヨンカの化粧水→ロクシタンのクリームをたっぷり→最後に肌が敏感な息子と兼用のヴェレダの保護クリームも塗ります

3名の愛用コスメをもっと詳しく!

▶︎美肌ママが本当にやってる「焼けちゃう前提」の徹底UV対策

撮影/金谷章平(モデル)、五十嵐 洋(静物)、古水 良(読者) ヘア・メーク/廣瀬浩介 スタイリング/坂野陽子〈f-me〉 モデル/神山まりあ 取材・文/矢﨑 彩、髙丘美沙紀、近藤真梨奈 編集/井上智明、矢實佑理、髙田彩葉
*VERY2022年8月号「「日焼けしちゃった!」そのあとの正解ケアが知りたい」より。
*掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。

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