キャンプに水遊び、公園、ピクニック……。子どもたちと一日中楽しく遊んだ後、おうちに帰ると全身真っ赤だった！なんて、毎年どうやったって抗えない〝日焼け問題〟。そこで、慌てないためにも知っておきたい、日焼けにまつわる疑問を皮膚科専門医・小林智子先生に伺いました。

A.抗酸化作用があるものを
意識して多めに摂って

ポリフェノール、カテキンなどを取り入れて。抹茶、緑茶、そしてぶどうやルイボスティーが日常的に無理なく取り入れられてオススメです。夏場のイチ押しは冷凍ぶどう！　日焼け後の火照った体を内側から冷やしてくれるし、コンビニでも買えて手軽。子どもも大喜びです。

A.まずは本当に日光アレルギーかを要確認

スキンタイプ的に日焼けすると赤くなる肌質を日光アレルギーと勘違いしている人も。自己判断せず、本当に日光アレルギーなのか皮膚科で診断してもらい、医師の指示に従うのがベスト。日光アレルギーの人は特に予防が重要です。朝はスキンケアの延長として、日焼け止めまでしっかり多めに塗るようにしましょう。

A.角度的に日光が当たりにくいから
そう感じているだけ！

頰などに比べると角度的に日光が当たりにくい場所だからそう感じているだけの可能性大。また、鼻など皮脂量が多い部分は紫外線で皮脂が酸化し焼けたように見えることもあるので、おでこは比較的焼けてないように感じるのかも。でも油断は禁物！　おでこもしっかり焼けるので要注意です。

A.抜け毛の原因になることも！
保湿ケアが基本

頭皮も顔と同じように鎮静・保湿をしてあげましょう。保湿は顔用のミストタイプの化粧水でOK。ただし、オイルインのアイテムは熱がこもってしまうので避けましょう。また髪は日焼けが秋以降の抜け毛にもつながるので、髪のケラチンを整えることが大切。日頃からタンパク質を中心にバランスのよい食事を心がけて。

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A.医薬部外品のスキンケアを
使う時は気をつけて！

レチノール、ハイドロキノン、アルブチンは妊活中や妊娠中の使用は×。レチノールは授乳中、部分使いなら可能ですが、肌状態を見ながら少しずつ使うのがベターです。

A.手遅れ！　皮むけするか否かの鍵は
日焼け後の鎮静が重要

炎症を抑える以外に皮むけを回避する方法はありません。だから最初にどれだけ〝冷やす→保湿〟を徹底したかが重要。万が一皮むけをしてしまったら、刺激や摩擦は避け、無理にはがそうとせずになるべくシンプルなケアを心がけて。セラミドやヘパリン類似物質が配合されているものがおすすめです。