VERY July 2024

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2024年6月7日発売

930円(税込)

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2児の母、社長、モデルの申真衣さんが『8時間睡眠』を心がけている理由

2児の母であり、社長であり、モデル。どんなに多忙かと思うけれど、撮影現場で会う申真衣ちゃんはいつも朗らかで、イライラしてるところも見たことない! 秘訣を探ると、パワーの源は〝睡眠〟という話。今回は、睡眠重視の生活になった理由について教えてもらいました。

規則正しい生活は睡眠にあり!

インスタグラムのプロフィールにも〝sleep enthusiast(愛好家)〟と書くほど熱烈に睡眠推しです。疲れて何もできなくて、ネットサーフィンしたりSNS見たりする時って、SNSが見たいわけではなく、何かをする気力がなくなってしまっているのだと思うんです。起きていても疲れていたら、結局効率が落ちてしまうから、23時までには寝て、8時間睡眠を目標にしています。

2年前に『Why We Sleep』という本に出会って睡眠量の重要性を再確認しました。金融時代は6時出社のこともありましたが、私は早起きが苦手で、そんな自分はダメなんじゃないかと思った時もあったけれど、その本でみんなが早寝早起きがいいわけではなくて、〝人それぞれの体内時間がある〟ことも知り、ラクになりました。

キャミソール¥25,300(サードマガジン/サードマガジン)パンツ¥36,300(シチズンズ・オブ・ヒューマニティ/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ)ブランケット[180×230㎝]¥341,000(ベグ アンド コー/ボーダレス)テーブルクロック¥16,500(アルネヤコブセン/アイ・ネクストジーイー)

申真衣ちゃん愛用の快眠グッズ

パジャマはずっとブルックス ブラザーズを愛用。夫とお揃いで私はメンズのXS。一年中着られて、乾燥機に入れてもシワにならないところもいい。体温が下がる頃によく眠れると聞いたので、寝る前にノンカフェインのお茶を飲んでいます。
パジャマ[メンズ]¥15,400(ブルックス ブラザーズ/ブルックス ブラザーズ ジャパン)バランシングブレンド ハーブティー36g[1.2g×30包]¥2,750(WRAY)

『睡眠こそ最強の解決策である』
(マシュー・ウォーカー 著 桜田直美 訳 SBクリエイティブ)

ビル・ゲイツもおすすめしていたという申真衣ちゃんが影響を受けた『Why We Sleep』の日本語訳版。

撮影/渡辺謙太郎 スタイリング/乾 千恵 ヘア・メーク/野田智子 モデル/申 真衣 取材・文/栗生果奈 編集/髙田彩葉
*VERY2022年11月号「申 真衣ちゃんの規則正しい生活」より。
*掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。

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